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Assim, a sugestão é ir experimentando até encontrar algo que funcione para você. Ainda assim, em linhas gerais, recomenda-se evitar alimentos ricos em fibras e gorduras, que demoram mais tempo para serem digeridos, e apostar em uma mistura de carboidratos simples e carboidratos complexos com um pouquinho de proteína para agregar em relação à saciedade. Nas listas a seguir, você confere algumas dicas de cardápios com o que comer antes de correr: Lanchinhos pequenos Barrinhas de energia (evitar as versões diet que diminuem o teor de carboidratos); Barrinhas de granola; Banana; Uma pequena tigela de aveia – mesmo sendo rica em fibras, a aveia serve para os praticantes que não conseguem comer perto do horário da corrida e precisam de algo para saciar o corpo. Lanchinhos médios Torrada com manteiga de amendoim e geleia; Pão de forma com queijo cottage ou cream cheese; Iogurte com granola; Vitamina de leite com whey protein e banana; Pode substituir a banana por maçã, acrescentar ou não aveia e retirar o leite se preferir.
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Macarrão com almondegas. (7 votos), (1), (3) Prato Principal Muito Fácil 20 min 20 min Ingredientes: 400 g macarrão tipo espagueti 500 g carne moida 1 cebola picada 3 dentes de alho picados 1 pacote de molho de tomate pronto 1 ovo pequeno 1 colher (... O que fazer com a carne moída? (30 votos), (1 comentário) Para quem gosta de cozinhar, um dos maiores desafios é fazer novas receitas com os mesmos ingredientes de sempre. A carne moída é um desses itens que temos em casa e ficamos sempre pensando o que fazer para inovar o prato. Existem mais receitas de carne moída o que... Almondega com molho de mostarda - fácil, fácil (1 votos), (3) Prato Principal Muito Fácil 13 min 357 kcal Ingredientes: 1/2 kg carne moída 2 col (sopa) aveia - pode ser a farelo fino sal a gosto 2 colher(sopa) mostarda amarela 1 xc (cha) creme de leite fresco ou pode s... Almôndegas com macarrão e espinafre Prato Principal Muito Fácil 30 min 40 min Ingredientes: Ingredientes das almôndegas: 500 g de carne moída de boa qualidade, de boi ou de porco ou a mistura das duas.
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Ele escrevia as cenas mais engraçadas do Cabeção, já estava acostumado, tinha aquela manha. As cenas poderiam não ficar tão engraçadas", relembra. Depois que anunciou à direção da novela que deixaria "Malhação", uma despedida foi organizada para homenagear Cabeção. Na época, ele se apaixonou por uma trapezista, descobriu seu talento como palhaço e viajou com o circo dela. Despedida de Cabeção (Sérgio Hondjakoff) em "Malhação" (2005) Imagem: Reprodução/TV Globo Sérgio, que até hoje é chamado de Cabeção, também quis deixar a novela porque não gostava de ser ator de apenas um personagem. "Na época eu achava ruim, em 2006 eu queria tentar mudar, ir para outra vertente, tentar ficar mais galã, só que nunca fiz um personagem com tanto humor como o Cabeção", lamenta. Após "Malhação", Hondjakoff fez duas novelas ("Pé na Jaca" na Globo e "Bela, a Feia", na Record) e duas séries ("Toma Lá Dá Cá" e "Casos e Acasos", ambas da Globo). Participou do "Vídeo Show" e do "Pânico na Band" e até se arriscou cantando funk, porém nunca retomou o sucesso de "Malhação".
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