Alimentos Que Provocam Obstipação
Ovo (Ruim): rico em proteína, esse alimento pode ter uma digestão mais lenta, em especial devido à gordura presente na gema. Mamão (Bom): possui em sua composição uma enzima chamada papaína, que auxilia na digestão, principalmente de proteínas. Alimentos gordurosos (Ruim): todo o tipo de gordura, saudável ou não, promove uma lentidão no esvaziamento gástrico, podendo aumentar a sensação de azia e "empachamento". As gorduras saturadas presentes nas carnes, frituras, salgadinhos e nos derivados do leite são mais densas e demoram ainda mais para serem digeridas. Aveia (bom): por ser rico em fibra solúvel, prolonga o tempo que o alimento permanece no tubo digestivo. Esse tipo de fibra retém líquidos, formando um gel viscoso no estômago e retardando o esvaziamento gástrico, o que promove uma sensação de saciedade. Elas também se unem às gorduras, diminuindo a absorção das mesmas. Alimentos condimentados (Ruim): em geral, têm boa digestão. No entanto, a presença de alguns condimentos mais fortes, como pimenta, pode provoca irritação gastrointestinal, gerando um quadro de desconforto estomacal.
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O que não comer na dieta para gastrite ■Doces enlatados; ■Refeições pré preparadas; ■Molhos como branco ou de tomate; ■alimentos com gordura, inclusive peixes gordurosos; ■Carne de porco, inclusive embutidos como salsishas, presunto ou mortadela; ■refrigerantes industrializados, café, chá preto e bebidas alcoólicas; ■biscoitos recheados, leite integral, bolos industrializados; ■lanches gordurosos como massa folhada, kibe, empada, cachorro quente e hamburguer; ■tomate, pepino, couve manteiga, espinafre, agrião, laranja, abacaxi, kiwi. A dieta para gastrite embora siga algumas regras, pode apresentar muitas variações dependendo da tolerância de cada paciente, por isso a lista acima é apenas um guia. O próprio paciente deve estar atento para sentir que um determinado alimento agrava os sintomas da gastrite, e então este deve ser eliminado da dieta.
Alguns alimentos favorecem o aparecimento dos incômodos gases e fazem com que a barriga fique mais inchada. Para ter um intestino funcionando bem, é preciso evitar alguns tipos de alimentos e apostar em produtos naturais, com fibras e que possam agir de forma funcional no organismo. Aqui, vamos apresentar os alimentos que devem ser evitados por provocarem muitos gases. Fique atento e reduza o consumo desses alimentos, principalmente no período noturno. 1 – Feijão – Esse grão pode causar flatulência e deve ser consumido com moderação nas refeições diárias. 2 - Repolho e Couve-flor - Esses vegetais apresentam compostos sulfurados, que aumentam a produção de gases no organismo. 3 - Pão branco e massas – Esses alimentos são feitos com farinha refinada, que favorece a fermentação e a produção de gases. 4 - Bebida alcoólica – Esse tipo de bebida aumenta a permeabilidade da mucosa intestinal, causando o desequilíbrio da flora intestinal e o aparecimento de gases. 5 – Laticínios – Os produtos a base de leite podem causar gases.
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A obstipação é um problema gastrointestinal comum. O baixo consumo de fibra e a baixa ingestão de água são as causas mais comuns. A obstipação é um problema gastrointestinal comum e é descrita como uma complicação na passagem das fezes que pode ser desconfortável e dolorosa. Existem vários fatores que podem estar envolvidos nesta condição, incluindo o tipo de dieta (baixo consumo de fibras), a ingestão insuficiente de água e a inatividade física ( 1, 2, 3). A sensibilidade individual faz com que dois indivíduos diferentes apresentem respostas distintas a nível intestinal quando expostos ao consumo de determinado tipo de alimento. No entanto, existem alimentos que podem prender o intestino com maior probabilidade. A prevalência deste problema é maior em adultos com idade igual ou superior a 65 anos, uma vez que com o avanço da idade os movimentos intestinais (peristálticos) diminuem, a ingestão hídrica e a dieta podem estar desajustados, ocorre uma diminuição da mobilidade e da atividade física e um aumento da probabilidade de desenvolver patologias e consequente uso de fármacos ( 1, 2).
Funciona melhor quando existe apenas uma pequena quantidade de gás nos seus intestinos. Suplementos de lactase. Suplementos da enzima lactase (Lactaid, Dairy Ease), que ajudam a digerir a lactose, podem ajudar se for intolerante à lactose. Pode também tentar usar laticínios sem lactose ou com pouca lactose. Estão disponíveis na maioria das mercearias/supermercados. Simeticona. Produtos sem receita que contêm simeticona (gás-X, Gelusil, Mylanta, Mylicon) ajudam a romper as bolhas de gás. Embora estes produtos sejam largamente utilizados, ainda não foi provada a sua eficácia para os gases e as cólicas. Carvão activado. Comprimidos de carvão vegetal (CharcoCaps, Charcoal Plus, outros) também podem ajudar. Deverão ser tomados antes e após as refeições. Encontram-se disponíveis em muitas ervanárias e farmácias.
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Exercícios físicos regulares: Além de promoverem um bem estar geral, os exercícios ajudam no bom funcionamento do intestino, facilitando a eliminação dos gases. Não fumar: Os malefícios do cigarro são mais do que conhecidos, portanto, vale lembrar que a pessoa que fuma ingere mais ar do que deveria, e obviamente, esse excesso vai aumentar o volume abdominal e o desconforto. Probióticos: Para algumas pessoas, os probióticos costumam ajudar. Alimentos que provocam gases Alimentos que dão gases geralmente são ricos em alguns oligossacarídeos, como por exemplo a inulina – uma espécie de fibra alimentar presente nos vegetais. Os principais alimentos fermentadores seguem abaixo: Feijões de todos os tipos; Batatas de todos os tipos; Batata doce de todos os tipos; Mandioca; Brócolis; Couve de Bruxelas; Repolho branco e roxo; Couve-flor; Alho-poró; Alcachofra; Lentilha; Grão de bico; Cebola; Alho; Rabanete; Nabo; Trigo e seus derivados (pães, massas, bolachas, etc); Produtos lácteos; Fermentos; Refrigerantes.
Um adolescente foi encaminhado à fisioterapia com o diagnosticado de escoliose idiopática grau 25° que atingi da região cervical até o sacro e observa-se que esse grau aumentou nos últimos 6 meses. Qual a orientação o fisioterapeuta deve fazer em relação ao colete durante o dia? Escolha uma: a. Deve contra indicar o uso de coletes. Deve indicar o uso do colete de Providence. Deve indicar o uso do colete de Wilmington. Deve indicar o uso do colete de Boston. e.
Se o problema persistir, deverá consultar o seu médico, uma vez que a obstipação pode dar origem a outros problemas de saúde como, por exemplo, hemorroidas, fissuras, incontinência, dor anal, etc. Como aliviar a obstipação crónica 1. Hidratação Uma das principais recomendações no combate à obstipação crónica é a hidratação. Neste sentido, é importante reforçar a hidratação, que pode ser conseguida bebendo água e também chás para a prisão de ventre, cujas plantas podem dar uma ajuda extra graças ao seu efeito laxante. Por outro lado, ao beber água está também a regular o sistema digestivo, uma vez que a água é responsável pela dissolução de gorduras e fibras solúveis. 2. Mantenha uma rotina Tente habituar o seu intestino a funcionar sempre à mesma hora. Um dos momentos mais indicados poderá ser a seguir ao pequeno-almoço, sendo que já nesta primeira refeição deverá ter alguns cuidados com a alimentação. Ao fim de algum tempo, o seu sistema digestivo vai habituar-se e tornar-se menos preguiçoso.
O consumo de alimentos que contém glúten, como a farinha de trigo, a cevada e centeio, podem provocar inchaço abdominal em algumas pessoas, mas eles são particularmente perigosos para aquelas que são intolerantes ao glúten podendo causar diarreia, dor e inchaço frequente na barriga. Nos indivíduos intolerantes ao glúten estes sintomas aparecem porque seu organismo não consegue digerir esta proteína corretamente, devido a uma alteração genética, e por isso esta é uma condição permanente. Veja mais sobre as causas, os sintomas e o tratamento da intolerância ao glúten. Alimentos que contém glúten Outros alimentos que contém glúten Lista de alimentos que contém glúten Aqui está uma lista com alguns exemplos de alimentos com glúten, que não podem ser consumidos em caso de intolerância ao glúten: Pão, torrada, bolacha, biscoito, massas, bolos, Cerveja, pizza, salgadinhos, cachorro quente, hambúrguer; Gérmen de trigo, triguilho, sêmola de trigo; Queijos, ketchup, maionese, shoyo; Salsicha, temperos industrializados; Cereais, barrinha de cereais, xaropes e alguns remédios.
A versão integral auxilia na digestão devido ao seu alto teor de fibras insolúveis, que colaboram para a absorção dos nutrientes pelo organismo. As refeições ricas em fibras exigem, ainda, melhor mastigação, o que torna a digestão mais fácil. Feijão (Ruim): possui uma "casquinha" externa e substâncias em seu interior que, dependendo da pessoa, podem não ser bem digeridas no estômago. Chegando ao intestino, esse material serve de comida para bactérias, causando fermentação excessiva e gases. O mesmo acontece em toda a família das leguminosas, que inclui alimentos como lentilha, ervilha, grão de bico e soja. Fibras (Bom):: as fibras solúveis (encontradas na aveia, na cevada e no bagaço de frutas cítricas) agem no intestino delgado e no estômago. Tornam a digestão mais lenta de uma maneira positiva, pois ajudam a digerir gorduras e açúcares e proporcionam uma melhora na absorção de nutrientes. Já as fibras insolúveis (presentes em cereais, na casca das frutas, nas leguminosas e nas hortaliças) agem principalmente na parte inferior do intestino grosso.